Τα τρόφιμα για να αποφευχθεί στη διατροφή σας όταν έχετε μαγιάς Λοίμωξη
Μία από τις αυστηρές δίαιτες που αναγνωρίζεται από τη φυσική υγεία του κόσμου είναι η Candida δίαιτα. Αυτό είχε χαρακτηριστεί ως μια δίαιτα που απαιτεί πειθαρχία. Θα μπορούσε να μετατρέψει τη μία δίαιτα σημαντικά. Ένα άτομο που είναι σε αυτή τη δίαιτα πιθανόν να εγκαταλείψει την παλιά διατροφικές συνήθειες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας σε κάτι που είναι υγιέστερα και πιο ευεργετικό για την υγεία.
Αυτό το άρθρο ασχολείται με τα τρία από τα τρόφιμα ή συστατικά τροφίμων που θα πρέπει να αποφευχθεί εάν είστε σε δίαιτα η Candida. Αν θέλετε να ακολουθήσει το Candida δίαιτα, θα πρέπει να αποφεύγονται οι παρακάτω:
Ζάχαρη
Αυτό είναι ίσως το πιο κρίσιμο μέρος της διατροφής - η αποφυγή τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη. Περιλαμβάνει, επίσης, άσπρο ψωμί και το λευκό αλεύρι που μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα. Η ζάχαρη αυξάνει και επιδεινώνει την ανάπτυξη της Candida στο σώμα. Αν θα συνεχίσει να τρώει τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οι πιθανότητες είναι ότι θα συνεχίσει να αναπτύσσει Candida. Η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τα υφιστάμενα προβλήματα. Καρποί είναι επίσης απαγορεύεται, ενώ είστε σε δίαιτα Candida. Ωστόσο, συνιστάται να έχουν τακτικές μερίδες φρούτων και πάλι μία φορά είστε επουλωθεί από τη μόλυνση.
Μαγιά
Candida είναι ταξινομημένες ως μαγιά. Γι 'αυτό ακριβώς κάνει πλήρη έννοια ότι έχοντας ζύμης στη διατροφή σας μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τη μόλυνση. Θα τονωθεί περαιτέρω η ανάπτυξη της Candida και αυτό μπορεί να αναστέλλει τη διαδικασία της επούλωσης. Μαγιά ενθαρρύνει την ανάπτυξη της Candida τόσο το καλύτερο είναι να εξαλειφθούν οι ζύμες από τη διατροφή σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η Candida είναι σε θέση να αφομοιώνει τις άλλες μορφές ζύμη και τις χρησιμοποιεί για να μεγαλώσει και να πολλαπλασιάζονται.
Μάθετε περισσότερα στο Φυσικό Θεραπεία για μαγιάς Λοίμωξη
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 52% [?]
Print This Post Να τρώτε υγιεινά για Βελτίωση του δέρματος
Οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι μια ιδανική δίαιτα που προωθούνται υγιείς και καλό δέρμα θα πρέπει να αποτελείται από φρέσκα οργανικά φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Φωτεινά και σκοτεινά χρωματισμένα φρούτα κάνει μια καλή επιλογή, ιδίως αυτές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε phytonutrients. Νωπά λαχανικά, καθώς και εκείνων που είχαν ελαφρά ατμό τα τρόφιμα δεν είναι μόνο το σώμα αλλά και για την προώθηση ορθών και δέρμα. Λαχανικά, όπως τα φρούτα, είναι επίσης υψηλά στην phytonutrients και αντιοξειδωτικά. Επιλέξτε φωτεινά χρωματισμένα veggies.
Μια ιδανική δίαιτα που είναι επίσης καλό για το δέρμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τα εσπεριδοειδή και φορτωμένα με βιταμίνη C. πράσινο φυλλώδη λαχανικά, κουδούνι πιπεριές, κουνουπίδι και μπρόκολο είναι μεγάλες επιλογές. Μπορούν να αντικαταστήσουν χάσει τις βιταμίνες του από το δέρμα. Τα ψάρια που είναι υψηλά σε ω-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA όπως τα λιπαρά, ψυχρών υδάτων των ωκεανών ψάρι θα πρέπει επίσης να αποτελέσει μέρος της δίαιτας. Παραδείγματα είναι οι σαρδέλες, η ρέγγα, λίμνη πέστροφα, το σολομό και το σκουμπρί και μακρύπτερου τόνου.
Κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και η σόγια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα και είναι επίσης καλό για το δέρμα. Επίσης, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το συμβατικό μαγειρικών ελαίων σε κάτι πιο υγιεινό όπως και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, λινάρι πετρελαίου ή Μακαντάμια καρύδι πετρελαίου. Πρώτες και ξηροί καρποί όπως τα βιολογικά αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας και καρύδια είναι το ίδιο συνιστάται. Πρώτες και βιολογικών σπόρων ιδιαίτερα ηλιανθόσποροι και σπόρους μουστάρδας μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς και μικρή ποσότητα της ολικής αλέσεως τρόφιμα.
Κατά την επιλογή κρέατα, το καλύτερο είναι να επιλέξετε τα βιολογικά προϊόντα με βάση το κρέας. Απαλλαγμένων από ορμόνες του βοείου κρέατος που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα πουλερικά είναι καλά παραδείγματα.
Σημειώστε ότι τα τρόφιμα που είναι καλό για το δέρμα, οι οποίες είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 ΕΥΤ επίσης μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές προσβολές και ορισμένων μορφών καρκίνου. Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί για την προώθηση της καλής υγείας και της ευεξίας με τη μείωση της εμφάνισης διαφόρων ασθενειών.
Μάθετε περισσότερα στο Strip Αυτό Fat
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 51% [?]
Print This Post Διατροφή για την υγεία του δέρματος
Όλοι θέλουν να έχουν όμορφο δέρμα και είναι γνωστό ότι η υγιεινή του δέρματος και της ακτινοβολίας που δεν συμβαίνει μόνο σε ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα. Αυτό προϋποθέτει κάποια προσπάθεια για να είναι σε θέση να έχει τον τύπο του δέρματος που θέλετε ή να διατηρηθεί το δέρμα υγιές. Μία από τις αποδεδειγμένες και αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθεί υγιές δέρμα είναι μέσω μιας υγιεινής διατροφής.
Τι θα πρέπει να περιληφθούν στη δίαιτα για να έχουν υγιές δέρμα; Φρούτα και λαχανικά πρέπει να είναι μέρος του ενός η δίαιτα και αν ο στόχος είναι να έχουμε όμορφο δέρμα. Υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες που θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν. Το νερό είναι επίσης σημαντικό. Έχοντας επαρκούς πρόσληψης νερού μπορεί να κάνει θαύματα με το δέρμα σας. Η Επιτροπή θα ενημερώνει το δέρμα σας ενυδατωμένο και moisturized. Σωστά ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται νεότερος, πιο φρέσκο και ακτινοβολίας. Επίσης, τα βιολογικά τρόφιμα είναι μια πιο υγιεινή επιλογή.
Όπως και στο μέτρο του δυνατού, το καλύτερο είναι να αποφεύγεται η μεταποίηση τροφίμων και τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς και εκείνων που περιέχουν λευκό αλεύρι και trans λιπαρών ουσιών. Παραδείγματα είναι άσπρο ψωμί, ζυμαρικά και ψητά καλούδια όπως αρτοσκευάσματα και κέικ. Τα μεταποιημένα τρόφιμα που είναι υψηλά σε λίπος και νάτριο δεν πρέπει να λαμβάνονται υπερβολικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα μεταποιημένα και κονσερβοποιημένα κρέατα, τα κατεψυγμένα γεύματα και σούπες στιγμιαίας.
Για να αποφευχθεί η ρήξη του δέρματος outs ιδίως εκείνους που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη και ακμή σπυράκια, τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται, όπως τηγανητές πατάτες, τηγανητά κρεμμύδια δαχτυλίδια και κάτι άλλο που πρέπει να είναι τηγανητές. Αεριούχα νερά και άλλα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της δίαιτας. Επίσης, είναι καλύτερο να πει αντίο στα αλκοολούχα ποτά εκτός από περιστασιακές κόκκινο κρασί που να είναι αποδεκτή.
Μάθετε περισσότερα στο Top Secret Fat Loss Secret
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 51% [?]
Print This Post Τρώτε Fiber Και χάσουν βάρος
Οι δύο τύποι ινών πηγαίνετε στο στομάχι όλων στο δρόμο προς το έντερο χωρίς να ακολουθήσουν την διαδικασία της πέψης. Μετά την επίτευξη του παχέος εντέρου ή το μεγάλο έντερο, τόσο το διαλυτό και αδιάλυτο ίνες μπορούν είτε να έχουν υποστεί ζύμωση, πλήρως ή εν μέρει από την colonic βακτήρια.
Η διαδικασία της ζύμωσης παράγει μια ανεπιθύμητη υποπροϊόν που είναι το φυσικό αέριο. Το καλό όμως είναι ότι παράγει το σχηματισμό μικρής αλυσίδας των λιπαρών οξέων που είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία των ινών, ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης του αίματος καθώς και τα επίπεδα των λιπιδίων. Τα οφέλη για την υγεία με αποτέλεσμα τη διατήρηση μιας υγιούς παχέος εντέρου και η σωστή ρύθμιση του ανοσοποιητικού απαντήσεις.
Η απώλεια βάρους με επαρκή πρόσληψη fiber συμβαίνει διότι από κατάποση υψηλής fiber τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και σε ολόκληρους κόκκους, μπορείτε να συμπληρώσετε το σώμα σας με τροφές χαμηλών θερμίδων. Fiber αυξάνει την εντερική χύμα έτσι θα αισθάνονται πλήρως για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Fiber μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα σας, αλλά με λιγότερες θερμίδες. Μπορείτε επίσης να πάρετε το αρκετά των βιταμινών και των μετάλλων. Ακόμη πιο σημαντικό, το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από τις οποίες είναι φυτοχημικά αντιοξειδωτικά που προάγουν την καλή υγεία και ευεξία.
Περίπου 20 με 35 γραμμάρια ινών την ημέρα που χρειάζεται από τον οργανισμό. Ο συνδυασμός των δύο διαλυτές και αδιάλυτες ινών στην καθημερινή διατροφή είναι επωφελής. Μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και ολόκληρους κόκκους θα είναι μια υγιεινή επιλογή.
Το είδος των ινών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο έχει ονομαστεί ως διαιτητικών ινών και δεν λειτουργική fiber. Λειτουργικές fiber έχει απομονωθεί από τα τρόφιμα και είναι κάτι που οι κατασκευαστές τροφίμων να προσθέσετε διάφορα προϊόντα, ώστε να αυξηθεί το μεγαλύτερο μέρος, χωρίς κατ 'ανάγκη την αύξηση της θερμιδικής αξίας. Διαιτητικές ίνες είναι, φυσικά, που βρέθηκαν σε ορισμένες κατηγορίες τροφίμων. Παραδείγματα λειτουργικών ινών είναι maltodextran, polydextrose, κυτταρίνη και σιροπιού.
Μάθετε περισσότερα στο Fat Burning Φούρνων
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 51% [?]
Print This Post Fiber Μπορώ να σας κάνει να χάσουν βάρος;
Fiber έχει χαρακτηριστεί ως υδατάνθρακες υπό τις ομάδες τροφίμων και αποτελεί βασικό μέρος της διατροφής. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους άλλους υδατάνθρακες, δεν περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Fiber, επίσης, έχει πολύ λίγες θερμίδες αλλά παρά το γεγονός ότι ναι, έχει ένα καλό ρόλο στον οργανισμό. Με σωστή επιλογή, ίνα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους και της δίαιτας.
Τα δύο βασικά είδη ινών είναι οι υδατοδιαλυτές ίνες και νερό αδιαλύτων ινών. Όπως υποδηλώνει το όνομα, την πρώην διαλύεται στο νερό, ενώ το τελευταίο δεν το κάνει. Είναι κοινώς αναφέρεται ως διαλυτή ίνα και αδιάλυτη ίνα να συντομεύσει τις ορολογίες.
Διαλυτό fiber συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Θα επιβραδύνει την πέψη υδατανθράκων και απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα ώστε να σταθεροποιηθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Κοινές πηγές διαλυτή ίνα περιλαμβάνει τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα ξερά μπιζέλια και φασόλια, τις πατάτες, το πίτουρο βρώμης και πλιγούρι βρώμης.
Αδιλυτο fiber όπως υποδηλώνει το όνομα δεν διαλύεται στο νερό αλλά απορροφά το νερό. Αυξάνει την εντερική χύδην και, συνεπώς, διευκολύνει το πέρασμα της τροφής στο έντερο και στο μαλακώματος τα κόπρανα. Αυτό το είδος των ινών που όντως παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του παχέος εντέρου υγιείς. Τρόφιμα πηγές περιλαμβάνουν το ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά όπως το σιτάρι και το σύνολο πίτουρων σιταριού, ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως τα αχλάδια, τα μπρόκολα, τα σπαράγγια και τα καρότα.
Μάθετε περισσότερα στο Τρώτε Διακοπ φάτε
Mail αυτήν την ανάρτηση Δημοτικότητα: 51% [?]
Print This Post 
